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総カロリー：4688kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1082691
- 材料 (4人分)
- 豚バラ肉（塊） １kg
- 酒 2/3カップ
- ●ショウガ １片
- ●にんにく １片
- ●長ネギの緑の部分 ６cm
- ゆで卵 ４個
- 醤油 2/3カップ
- 砂糖 大さじ２
- 水 ２カップ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
さけ 133.33333333333g
しょうが 12g
にんにく 10g
たまご 244g
しょうゆ 160g
さとう 18g
みず 400g
総カロリー:4688.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(176.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(240.4%) | |
たんぱく質:183g | |
| 成人男性一日必要量:60g(305%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(366%) | |
脂質:367.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(622.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(496.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(854.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(680.6%) | |
飽和脂肪酸:135.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1021.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(657.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1388.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(890.8%) | |
コレステロール:1571.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(209.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(261.9%) | |
炭水化物:102.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:25g | |
| 成人男性一日限度量:9g(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(333.3%) | |
カリウム:3487.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(174.4%) | |
カルシウム:188.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:287mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.3%) | |
リン:2064.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.8%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(188.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(22.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:411.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(48.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(63.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンＤ:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンＫ:67μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(111.7%) | |
ビタミンＢ1:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(323.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(440.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:172.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(71.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(71.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |