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総カロリー：1759kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2118786
- 材料（２６㌢鍋（２人分））
- 水 １５０CC
- 唐辛子粉 大さじ１／２
- トマト水煮缶 １缶
- 砂糖 大さじ２
- コチュジャン 大さじ１と１／２
- ごま油 大さじ１
- じゃがいも ３個
- 玉ねぎ ３個
- ウインナー １袋
- トック（トッポギ） お玉２杯
- 小松菜 半束
- 塩 少々
-
- とろけるチーズ（ピザ用） お玉３杯
栄養成分として認識できた材料
みず 150g
ちりぱうだー 3g
とまとかん 400g
さとう 18g
こちゅじゃん 27g
ごまあぶら 13.5g
じゃがいも 540g
たまねぎ 600g
ういんなー 100g
こまつな 150g
とろけるちーず 150g
総カロリー:1758.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.2%) | |
たんぱく質:68.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(137.6%) | |
脂質:83.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.4%) | |
飽和脂肪酸:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(274.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(239.5%) | |
コレステロール:179.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.9%) | |
炭水化物:192.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:4796.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.8%) | |
カルシウム:1346.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.5%) | |
マグネシウム:263.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.4%) | |
リン:1834.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.2%) | |
鉄:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:314.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(314.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(314.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:932.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(109.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(143.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:292.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(389.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(487.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
葉酸:458.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |