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総カロリー:1183kcal

*濃厚*牡蠣のクラムチャウダー* by ゆうゆう0221

引用元:http://cookpad.com/recipe/2118846
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
かきがい 200g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 100g
べーこん 36g
こむぎこ 27g
しろわいん 30g
ばたー 30g
こんそめ 6g
みず 600g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 0.15g
かんそうぱせり 0.2g

総重量:1779.4g


水分:891.7g


総カロリー:1183kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.7%)
 

たんぱく質:41.4g

 
成人男性一日必要量:60g(69%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.8%)
 

脂質:53.2g

 
成人男性一日必要量:59g(90.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.5%)
 

飽和脂肪酸:27g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(276.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177.6%)
 

コレステロール:270.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45.1%)
 

炭水化物:128.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.7%)
 

塩分:6.6g

 
成人男性一日限度量:9g(73.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(88%)
 

カリウム:2730.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.5%)
 

カルシウム:469.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.4%)
 

マグネシウム:192.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.2%)
 

リン:815.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:31.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(265.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(79.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(354.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(91.1%)
 

銅:2.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(29%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(29%)
 

ビタミンC:147.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(147.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(147.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1442.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(169.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(222%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.4%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:17.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:9.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64%)
 
成人女性一日必要量:11mg(87.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:41.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1733.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1733.3%)
 

葉酸:194.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)