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総カロリー：1661kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2118862
- 材料（大きい鍋いっぱい分（約10皿分)）
- 菜種油 大さじ3
- SBカレー粉 大さじ3
- 小麦粉 大さじ5
- 玉ねぎ 大きめ2個
- 人参 大きめ1本
- じゃがいも 小8個
- ピーマン 3個
- ローリエ 1枚
- トマト缶詰 1缶（400g）
- 水 700cc
- 無添加コンソメキューブ 1個
- はちみつ 大さじ2
- ウスターソース 大さじ3
- みりん 大さじ1
- 塩 小さじ1
- にんにく(すりおろし) 2片分
- しょうが(すりおろし) にんにくと同量
- クミン 小さじ1/2
- ガラムマサラ 小さじ1/2
- 粉チーズ（パルメザン） 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 45g
たまねぎ 460g
にんじん 200g
じゃがいも 1200g
ぴーまん 105g
ろーりえ 0.4g
とまとかん 400g
みず 700g
はちみつ 42g
うすたーそーす 54g
みりん 18g
しお 5g
にんにく 20g
がらむまさら 0.75g
こなちーず 18g
総カロリー:1661.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.2%) | |
たんぱく質:40.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(81.2%) | |
脂質:9.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(17.4%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:21.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.6%) | |
炭水化物:363.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(149.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.5%) | |
塩分:13g | |
| 成人男性一日限度量:9g(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(173.3%) | |
カリウム:7039.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(352%) | |
カルシウム:505.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:373.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(138.3%) | |
リン:967.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:531.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(531.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(531.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1737.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(204.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(267.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:46.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:481.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(200.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(200.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |