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総カロリー:3512kcal

圧力鍋で★とろ~り豚の角煮 by :::Lisa:::

引用元:http://cookpad.com/recipe/1082779
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
みず 400g
さけ 150g
ねぎのあおいぶぶん 23g
さけ 150g
さとう 22.5g
めんつゆ 30g
みりん 18g
しょうが 12g
たまご 244g

総重量:1649.5g


水分:650.8g


総カロリー:3511.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(132.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(180.1%)
 

たんぱく質:118.2g

 
成人男性一日必要量:60g(197%)
 
成人女性一日必要量:50g(236.4%)
 

脂質:229.1g

 
成人男性一日必要量:59g(388.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(309.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(532.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(424.3%)
 

飽和脂肪酸:83.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(630.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(405.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(857.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(550%)
 

コレステロール:1291.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(215.2%)
 

炭水化物:183.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1952.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.6%)
 

カルシウム:151mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:142.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.7%)
 

リン:1291.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:14.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(162.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:21.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):403.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%)
 

ビタミンD:6.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.2%)
 

ビタミンK:71.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118.8%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:28.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260.9%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:131.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)