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総カロリー:1203kcal

濃厚デミグラソースのハンバーグ by oshi

引用元:http://cookpad.com/recipe/1082809
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栄養成分として認識できた材料
みず 500g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
しおこしょう 2g
にんにく 100g
ぶたひきにく 300g
おりーぶおいる 5g
たまねぎ 200g
にんにく 50g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 0.6g

総重量:1538.6g


水分:747.7g


総カロリー:1202.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%)
 

たんぱく質:79.6g

 
成人男性一日必要量:60g(132.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(159.2%)
 

脂質:59.7g

 
成人男性一日必要量:59g(101.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(138.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(110.6%)
 

飽和脂肪酸:20g

 
成人男性一日必要量:13.25g(150.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(97.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(205.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(131.6%)
 

コレステロール:449.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.9%)
 

炭水化物:86.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:2668.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.4%)
 

カルシウム:152mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:150.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.7%)
 

リン:1051mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:56.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(56.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(56.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):114.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:32.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:251.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(104.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.3%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)