home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2511kcal

Quiche aux poireaux by Didier wife

引用元:http://cookpad.com/recipe/1082827
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 100g
べーこん 200g
さわーくりーむ 200g
たまご 122g
とろけるちーず 90g
しおこしょう 2g
ばたー 0.45g

総重量:714.5g


水分:337.5g


総カロリー:2511kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(94.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(128.8%)
 

たんぱく質:71.1g

 
成人男性一日必要量:60g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(142.2%)
 

脂質:221g

 
成人男性一日必要量:59g(374.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(298.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(514%)
 
成人女性一日限度量:54g(409.3%)
 

飽和脂肪酸:47.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(356.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(229.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(484.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(310.5%)
 

コレステロール:606.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(80.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(101.1%)
 

炭水化物:52.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:702.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.1%)
 

カルシウム:654.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.4%)
 

マグネシウム:83mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.7%)
 

リン:1370.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:70mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70%)
 

ビタミンA(レチノール当量):409.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:17.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:7.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(48%)
 
成人女性一日必要量:11mg(65.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:103.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)