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総カロリー：2325kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1082991
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ肉 250g～
- ◎カレー粉 大さじ1.5
- ◎塩 少々
- 玉ネギ 1個
- ●サラダ油 大さじ2
- ●バター 大さじ2
- ●にんにく・しょうが 各1かけ（チューブ可）
- にんじん 1本
- じゃがいも 3個
- カレールー 1/2箱分（100g）
- ヨーグルト 1ｶｯﾌﾟ
- はちみつ 大さじ1
- 塩・スパイス 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かれーこ 9g
しお 0.5g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 27g
ばたー 27g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
かれーるー 100g
よーぐると 200g
はちみつ 21g
にんにく 10g
しょうが 12g
しお 1.1g
総カロリー:2325.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.3%) | |
たんぱく質:69.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(139%) | |
脂質:138.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(235.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(187.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(322.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(257%) | |
飽和脂肪酸:48.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(365.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(496.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(318.4%) | |
コレステロール:328.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.8%) | |
炭水化物:195.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(80.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.3%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:3982.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(199.1%) | |
カルシウム:501.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:250.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.7%) | |
リン:934.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:197.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(197.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(197.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1435.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(168.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(220.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.2%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:206.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(274.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(343.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:233.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |