検索速度0.002秒
総カロリー:633kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1083097
- 材料 (4人分)
- スープ
- 水 800cc
- コンソメの素 1個
- カットトマト(水煮缶) 200g
- 塩 小さじ2
- こしょう 少々
- 白ワイン 40cc
- つくね
- 鶏ささみ肉 150g
- タマネギ 1/2個・100g
- パセリ(乾燥) あれば・小さじ1/2
- 片栗粉 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- その他の具
- エビ(ブラックタイガー) 150g(殻をとって)
- タマネギ 1/2個・100g
- かぶ・根 2個・170g
- かぶ・葉 110g
- えのきたけ 50g
- じゃがいも 400g
- ミズナ 50g
- その他
- とろけるチーズ 適量
- パスタ 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 800g
こんそめ 5g
しお 10g
こしょう 0.2g
しろわいん 40g
たまねぎ 100g
ぱせり 1.25g
かたくりこ 1.5g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
えび 150g
たまねぎ 100g
えのき 50g
じゃがいも 400g
とろけるちーず 20g
かぶ 220g
かぶ 110g
総カロリー:632.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.5%) | |
たんぱく質:39.4g | |
成人男性一日必要量:60g(65.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.8%) | |
脂質:6.8g | |
成人男性一日必要量:59g(11.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.6%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:208.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.8%) | |
炭水化物:102.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.9%) | |
塩分:15.3g | |
成人男性一日限度量:9g(170%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:3119.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(124.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(156%) | |
カルシウム:350.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:183.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.8%) | |
リン:761.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.4%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:199.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(199.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(199.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):60.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:10.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:13mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:309.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |