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総カロリー：1352kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1083151
- 材料 (４人分)
- 豚肉 ４００ｇ
- 人参 １本
- さつまいも １本
- 白菜 １/２
- 長ネギ １本
- しめじ １株
- ぽん酢 お好みで
- 水 １００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
にんじん 150g
さつまいも 280g
はくさい 1000g
ねぎ 90g
しめじ 100g
みず 100g
総カロリー:1351.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.3%) | |
たんぱく質:103.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(207.2%) | |
脂質:49.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(115.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92.2%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:245.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.9%) | |
炭水化物:127.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.3%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:6301mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.1%) | |
カルシウム:1537.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(192.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(236.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.8%) | |
マグネシウム:451.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167.1%) | |
リン:1415.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
鉄:26mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(247.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:948.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(948.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(948.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2683.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(315.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(412.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.4%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:1277.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1702.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2128.7%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:48mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(320%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(436.4%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1678.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(699.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(699.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(129.1%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |