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総カロリー：2758kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2124244
- 材料（４人分）
- 鶏肉(もも肉) 4枚
- 塩、こしょう 適量
- ○大根おろし 5cm分
- ○玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
- ○にんにく(みじん切り) 1片
- ○醤油 大4
- ○みりん 大2
- ○砂糖 大1～2
- ○酒 大2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
しおこしょう 2g
だいこん 166.5g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
しょうゆ 72g
みりん 36g
さとう 9g
さけ 30g
総カロリー:2757.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.4%) | |
たんぱく質:203.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(339.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(407%) | |
脂質:172.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(292.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(233%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(400.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(319.3%) | |
飽和脂肪酸:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(391.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(251.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(532.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(341.4%) | |
コレステロール:860.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(143.5%) | |
炭水化物:63g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:2725.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.3%) | |
カルシウム:120.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:275.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.2%) | |
リン:1393.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
鉄:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:36.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(36.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:720μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.7%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:500μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(666.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(833.3%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:80.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(537.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(732.7%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:148.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(210%) | |