検索速度0.002秒
総カロリー:132kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/346108
- 材料 (2人分)
- きゅうり 1本
- カニカマ 4本
- 甘酢しょうが漬け 40~50g
- わかめ(戻したもの) ひとつかみ
- ※めんつゆ(濃縮2倍) 大さじ3
- ※ゴマ油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 100g
かにかま 36g
わかめ 1g
めんつゆ 45g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:131.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.8%) | |
たんぱく質:7.4g | |
成人男性一日必要量:60g(12.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(14.8%) | |
脂質:4.8g | |
成人男性一日必要量:59g(8.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(11.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.9%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:6.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1%) | |
炭水化物:15.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:327.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16.4%) | |
カルシウム:76.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:38mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.1%) | |
リン:101.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.4%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:14.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):35.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:34.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:29.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |