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総カロリー:1129kcal

手羽先と大根の煮物★鶏肉専門店の味を! by 水郷のとりやさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2124898
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 600g
だいこん 500g
こんにゃく 300g
しょうが 36g
だしじる 600g
しょうゆ 108g
さとう 18g
さけ 30g
みりん 36g

総重量:2228g


水分:1680.3g


総カロリー:1128.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.9%)
 

たんぱく質:97.6g

 
成人男性一日必要量:60g(162.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(195.2%)
 

脂質:38.6g

 
成人男性一日必要量:59g(65.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(89.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.5%)
 

飽和脂肪酸:7.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%)
 

コレステロール:504mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84%)
 

炭水化物:86g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.2%)
 

塩分:23.2g

 
成人男性一日限度量:9g(257.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(309.3%)
 

カリウム:2228mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.4%)
 

カルシウム:343.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:199.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.8%)
 

リン:744.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.8%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:58.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(58.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):216μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:252μg

 
成人男性一日必要量:75μg(336%)
 
成人女性一日必要量:60μg(420%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:230.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)