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総カロリー：1032kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2125737
- 材料（4）
- 白菜 半分
- ほうれん草 ２袋
- ベーコン 200g
- お水 800cc
- コンソメ ２個
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ほうれんそう 400g
べーこん 200g
みず 800g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1031.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%) | |
たんぱく質:47g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94%) | |
脂質:81g | |
| 成人男性一日必要量:59g(137.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(150%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:100mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(16.7%) | |
炭水化物:41.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.1%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:5834.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(233.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(291.7%) | |
カルシウム:1549.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(193.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(67.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(238.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(67.4%) | |
マグネシウム:548.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(203.1%) | |
リン:995.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(440%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1049.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1049.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1049.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2824μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(332.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(104.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(434.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(104.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:2235.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2980.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3725.3%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(137.3%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:2214.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(922.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(922.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(170.4%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |