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総カロリー:1966kcal

ラム酒とチョコのクッキー(ココア味) by あみこぺ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2125954
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
たまご 61g
さとう 80g
こむぎこ 90g
あーもんど 20g
ここあ 10g
ほわいとちょこ 50g
さらだあぶら 5g

総重量:416g


水分:70.2g


総カロリー:1966.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.8%)
 

たんぱく質:23.2g

 
成人男性一日必要量:60g(38.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.4%)
 

脂質:127.6g

 
成人男性一日必要量:59g(216.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(172.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(296.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(236.3%)
 

飽和脂肪酸:68.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(514%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(330.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(698.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(448%)
 

コレステロール:449mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.8%)
 

炭水化物:181.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.2%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:803mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.2%)
 

カルシウム:246.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:136.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.6%)
 

リン:445.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.8%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):893.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(137.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.1%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:41.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:51.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)