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総カロリー：88558kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2126309
- 材料
- 合い挽き 200
- ニンニク チューブ2センチ
- 生姜 チューブ2センチ
- モヤシあれば豆モヤシ 200
- 玉ねぎ 半分
- 人参 5センチ
- ニラ 半束
- しめじ ５０g
- ★コチュジャン 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1
- ★醤油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 40000g
にんにく 2g
しょうが 6g
たまねぎ 100g
にんじん 60g
にら 50g
しめじ 50g
こちゅじゃん 18g
さとう 9g
しょうゆ 18g
総カロリー:88558kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(3341.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(4541.4%) | |
たんぱく質:7446.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(12410.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(14892.6%) | |
脂質:6041g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10239%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8163.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14048.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11187%) | |
飽和脂肪酸:2284g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(17237.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(11087.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(23425.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(15026.3%) | |
コレステロール:30400.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4053.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5066.8%) | |
炭水化物:37.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:44.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(490%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(588%) | |
カリウム:124810mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(4992.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(6240.5%) | |
カルシウム:2465.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(308.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(379.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(107.2%) | |
マグネシウム:7641.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(2247.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(2830.1%) | |
リン:68138.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(6813.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(2271.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(7570.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(2271.3%) | |
鉄:441.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(6302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(882.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(4201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1103%) | |
亜鉛:1000.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8340.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2502.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(11121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2859.7%) | |
銅:28.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(3122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(281%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(4014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(281%) | |
ビタミンＣ:822.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(822.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(822.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5380.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(633%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(199.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(827.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(199.3%) | |
ビタミンＤ:201μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3654.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(402%) | |
ビタミンＫ:3287.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4383.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5478.8%) | |
ビタミンＢ1:248.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(17728.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(22563.6%) | |
ビタミンＢ2:88.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(5512.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(7350%) | |
ナイアシン:2244mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(14960%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(20400%) | |
ビタミンＢ6:132.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(9457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(12036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(294.2%) | |
ビタミンＢ12:160μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6666.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6666.7%) | |
葉酸:899.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(374.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(374.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69.2%) | |
パントテン酸:521.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(10422%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(10422%) | |