検索速度0.003秒
総カロリー:1344kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2127113
- 材料(3~4人分)
- 豚ひき肉 400~500グラム
- たまねぎのみじん切り 中1個分
- 生姜みじん切り 大さじ1
- にんにくみじん切り 大さじ1
- パン粉(出来れば生パン粉が◎) 1カップ弱
- たまご 1個
- 牛乳 大さじ3
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 少々
- ■ ~甘酢あん~
- 酢 大さじ3
- 醤油 大さじ2
- ケチャップ 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
- 水溶き片栗粉 少量
- 付け合せ野菜(小松菜・ちんげん菜等) お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
しょうが 15g
にんにく 15g
ぱんこ 36g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 54g
しおこしょう 0.15g
す 45g
しょうゆ 36g
けちゃっぷ 36g
さとう 9g
とりがらすーぷのもと 2.5g
総カロリー:1344.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.9%) | |
たんぱく質:94.7g | |
成人男性一日必要量:60g(157.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(189.4%) | |
脂質:70.7g | |
成人男性一日必要量:59g(119.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(164.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(130.9%) | |
飽和脂肪酸:26.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(199.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(128.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(270.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(173.7%) | |
コレステロール:530.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(70.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(88.5%) | |
炭水化物:70.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.7%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:2146.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.3%) | |
カルシウム:183.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:156.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.9%) | |
リン:1034.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(114.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:12.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:28.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):166.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:41.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.3%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:110.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |