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総カロリー：2147kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2127836
- 材料
- かぼちゃ スライス3枚
- 人参 1/3本
- じゃがいも 2個
- 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
- えのき茸 1/2袋
- にんにく(薄切り) 1かけ
- トマト缶(カット) 1/2
- 塩こしょう 少々
- てんさい糖(砂糖) 小さじ1
- バジル 少々
- チーズ(ピザ用) 適宜
- ケチャップ 適宜
- パン粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 3600g
にんじん 50g
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
えのき 100g
にんにく 10g
とまとかん 200g
しおこしょう 0.15g
さとう 3g
ばじる 0.25g
すらいすちーず 20g
けちゃっぷ 15g
ぱんこ 20g
総カロリー:2147.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.1%) | |
たんぱく質:71.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(142.4%) | |
脂質:11g | |
| 成人男性一日必要量:59g(18.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(20.4%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:16.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.8%) | |
炭水化物:464.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(140.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(100.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(136.1%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:15640.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(625.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(782%) | |
カルシウム:853.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(131.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.1%) | |
マグネシウム:625.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(183.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(231.6%) | |
リン:1885.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
鉄:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(288.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(192.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.5%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:670.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(670.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(670.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2489.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(383%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(92.2%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:865.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1153.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1442%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:31.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:2848.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1187%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(219.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1187%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(219.1%) | |
パントテン酸:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(402%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(402%) | |