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総カロリー:720kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2128305
- 材料(1人分)
- スパゲッティー 80g
- 塩鮭(切り身) 1切れ
- ●バター(マーガリン) 10g
- ●レモン汁 大さじ1
- ●牛乳 大さじ1
- ●マヨネーズ 大さじ1強
- ●はちみつ 小さじ1
- ●醤油 小さじ1/2
- 粗引き黒胡椒 やや多め
- あればドライパセリ・粉チーズなど 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 80g
しおざけ 90g
ばたー 10g
れもんじる 15g
ぎゅうにゅう 18g
まよねーず 17.1g
はちみつ 7g
しょうゆ 3g
くろこしょう 1g
かんそうぱせり 0.2g
こなちーず 0.15g
総カロリー:719.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.9%) | |
たんぱく質:32g | |
成人男性一日必要量:60g(53.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(64%) | |
脂質:33.6g | |
成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:9.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(96.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.8%) | |
コレステロール:91.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.2%) | |
炭水化物:67.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:528.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.4%) | |
カルシウム:62.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:78.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.2%) | |
リン:381.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:10.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):88.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:20.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(380%) | |
成人男性一日限度量:50μg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(380%) | |
成人女性一日限度量:50μg(41.8%) | |
ビタミンK:23.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:6.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:28.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |