検索速度0.003秒
総カロリー：2182kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2131286
- 材料（４人分）
- ★合挽きミンチ(鶏ミンチでもOK！) 400g
- ★パプリカ １個
- ★ピーマン １個
- ★玉ねぎ 半分
- ★生バジルの葉(最後に使うよ(*^o^)／ １袋
- ①ゴマ油 大さじ１
- ①ニンニク ２片
- ①鷹の爪(輪切り) ２本(お好みで増やしてね♪)
- 塩コショウ 適量
- 赤ワイン(なかったら酒でOK) 大さじ5
- ◎ナンプラー 大さじ２
- ◎オイスターソース 大さじ２
- ◎黒糖(普段使いの砂糖でいいからねー♪) 大さじ２
- ◎スイートチリソース 大さじ２
- 卵(目玉焼き用) ４個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
たまねぎ 100g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 20g
たかのつめ 1g
しおこしょう 2g
あかわいん 75g
なんぷらー 30g
おいすたーそーす 36g
くろざとう 18g
すいーとちりそーす 30g
たまご 244g
総カロリー:2182.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.9%) | |
たんぱく質:131.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(262.2%) | |
脂質:113.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(263.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(209.8%) | |
飽和脂肪酸:30.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(315.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(202.6%) | |
コレステロール:1176.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(196.1%) | |
炭水化物:133.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.1%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:6506mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(260.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(325.3%) | |
カルシウム:485.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(74.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.1%) | |
マグネシウム:505.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.2%) | |
リン:1708.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
鉄:42.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(607.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(404.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(106.3%) | |
亜鉛:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(245%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(326.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(84%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:40mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1146.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.5%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:68μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(113.3%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:43.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(288%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(392.7%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:153μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(63.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |