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総カロリー：2284kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2131418
- 材料（4人分）
- 骨付き鶏肉 500ｇ
- 玉葱(みじん切り) 2個
- トマト（ホールトマト缶でも可） 3個
- 生クリーム 200ｃｃ
- 牛乳 200ｃｃ
- バター 大さじ4
- 固形ブイヨン 2個
- 固形チキンブイヨン 2個
- 塩・コショウ 適宜
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ2
- 酒又はワイン（赤白可） 大さじ2
- クミンパウダー 大さじ4
- ガラムマサラ 大さじ3
- コリアンダー 大さじ2
- オレガノ 大さじ2
- ターメリックパウダー 大さじ2
- クローブパウダー 大さじ2
- チリパウダー お好み
- おろしにんにく 大さじ1
- おろししょうが 大さじ1
- プレーンヨーグルト 400ｇ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
とまと 375g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 54g
ぶいよん 8g
ぶいよん 8g
しおこしょう 1g
しょうゆ 36g
さとう 18g
さけ 30g
くみんぱうだー 18g
がらむまさら 13.5g
こりあんだーぱうだー 9g
にんにく 15g
しょうが 15g
よーぐると 400g
総カロリー:2283.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.1%) | |
たんぱく質:49.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(99.4%) | |
脂質:163g | |
| 成人男性一日必要量:59g(276.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(220.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(379.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(301.9%) | |
飽和脂肪酸:95.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(723.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(465.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(983.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(630.9%) | |
コレステロール:434mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.3%) | |
炭水化物:157.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.1%) | |
塩分:15.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:2827.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.4%) | |
カルシウム:996.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(153.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.3%) | |
マグネシウム:182.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67.7%) | |
リン:1047.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:93mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(93%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(93%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1442.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(169.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:60.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(101.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:224.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(93.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.3%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |