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総カロリー:146kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/346560
- 材料 (1人分)
- 卵 1個
- だし汁 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
だしじる 15g
さとう 3g
さらだあぶら 6g
総カロリー:145.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.5%) | |
たんぱく質:6.5g | |
成人男性一日必要量:60g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(13%) | |
脂質:11.4g | |
成人男性一日必要量:59g(19.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(26.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.1%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:217.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:3.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.9%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:71.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(3.6%) | |
カルシウム:26.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:6.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(2.3%) | |
リン:95.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:13.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:22.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |