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総カロリー:1644kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1083891
- 材料 (3~4人分)
- ベビーホタテ 12個くらい
- ソーセージ 6本
- キャベツ 7~8枚
- じゃがいも 大3~4個
- にんじん 半分
- たまねぎ 1個
- ブイヨン 2~3個
- ローリエ(あれば) 1~2枚
- トマト(缶づめ) 半分
- ウスターソース 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
- 好みのハーブ(あれば) 適宜
栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 600g
きゃべつ 402.5g
じゃがいも 660g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぶいよん 8g
ろーりえ 0.4g
とまと 62.5g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1644kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.3%) | |
たんぱく質:86.4g | |
成人男性一日必要量:60g(144%) | |
成人女性一日必要量:50g(172.8%) | |
脂質:45.2g | |
成人男性一日必要量:59g(76.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.7%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:181.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:232.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(95.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(68%) | |
塩分:17.8g | |
成人男性一日限度量:9g(197.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%) | |
カリウム:4203.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(168.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(210.2%) | |
カルシウム:841.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(105.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(129.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(36.6%) | |
マグネシウム:268.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:1634mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(163.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(181.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(54.5%) | |
鉄:10.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:375.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(375.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(375.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):594.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22%) | |
成人女性一日必要量:650μg(91.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22%) | |
ビタミンD:5.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンK:271.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(362.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(453%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:39.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(264.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(360.9%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:480.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(200.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(37%) | |
成人女性一日必要量:240μg(200.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(37%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |