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総カロリー：2711kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2132801
- 材料（2人分）
- カボチャ薄切り 4枚
- パプリカ（何色でも） 1/2個
- たまねぎ 1/4個
- 卵黄 2つ
- とろけるチーズ 2枚
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
ぱぷりか 75g
たまねぎ 50g
らんおう 36g
とろけるちーず 36g
総カロリー:2710.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(139%) | |
たんぱく質:96.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(160.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(192.2%) | |
脂質:34.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(80.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63.9%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:532.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(88.8%) | |
炭水化物:522.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(157.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(153.1%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:19620.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(784.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(981%) | |
カルシウム:1291.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(198.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.2%) | |
マグネシウム:835.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(309.5%) | |
リン:2558.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(255.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(284.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.3%) | |
鉄:40mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(381%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100%) | |
亜鉛:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(196.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(262.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.4%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:702.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(702.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(702.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3262.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(383.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(501.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(120.8%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:1150.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1534.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1918%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(324.5%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:3562μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1484.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1484.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(274%) | |
パントテン酸:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(470%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(470%) | |