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総カロリー:902kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2133514
- 材料(4人分。)
- ズッキーニ 2本
- ベーコン 10枚
- とろけるチーズ 適量
- オリーブオイル 適量
- パセリ 適量
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
ずっきーに 400g
べーこん 180g
とろけるちーず 20g
おりーぶおいる 5g
ぱせり 3g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:901.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.2%) | |
たんぱく質:33g | |
成人男性一日必要量:60g(55%) | |
成人女性一日必要量:50g(66%) | |
脂質:81g | |
成人男性一日必要量:59g(137.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(109.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(188.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(150%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:105.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.6%) | |
炭水化物:12.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.7%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:1660.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83%) | |
カルシウム:241.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:135mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50%) | |
リン:705.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:143mg | |
成人男性一日必要量:100mg(143%) | |
成人女性一日必要量:100mg(143%) | |
ビタミンA(レチノール当量):184.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:161.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(215.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(269.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:151.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |