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総カロリー:1110kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/108398
- 材料 (4人(以上かも))
- 豚挽き肉 200g
- 春雨 100g
- にら 1束
- にんじん 1/2個
- しいたけ 4個
- もやし 半袋分
- 生姜 1かけ
- えのき茸 1袋分
- 中華スープ 2カップ
- 醤油 大さじ4
- 酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ2
- ガーリックパウダー 少々
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
はるさめ 100g
にら 100g
にんじん 75g
しいたけ 80g
もやし 150g
しょうが 12g
えのき 200g
とりがらすーぷ 400g
しょうゆ 72g
さけ 15g
さとう 18g
がーりっくぱうだー 0.2g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 3g
総カロリー:1110.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%) | |
たんぱく質:55.9g | |
成人男性一日必要量:60g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.8%) | |
脂質:34.7g | |
成人男性一日必要量:59g(58.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(80.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.3%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:152mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:150.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:16g | |
成人男性一日限度量:9g(177.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(213.3%) | |
カリウム:2807mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(112.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(140.4%) | |
カルシウム:139.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:165.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.4%) | |
リン:791.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:44.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):852.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(100.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:193.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(258.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(322.8%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:356.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(148.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(148.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |