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総カロリー:1110kcal

豚ひき肉の春雨 by rannmomo

引用元:http://cookpad.com/recipe/108398
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
はるさめ 100g
にら 100g
にんじん 75g
しいたけ 80g
もやし 150g
しょうが 12g
えのき 200g
とりがらすーぷ 400g
しょうゆ 72g
さけ 15g
さとう 18g
がーりっくぱうだー 0.2g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 3g

総重量:1425.9g


水分:1098.5g


総カロリー:1110.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%)
 

たんぱく質:55.9g

 
成人男性一日必要量:60g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.8%)
 

脂質:34.7g

 
成人男性一日必要量:59g(58.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(80.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.3%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:152mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.3%)
 

炭水化物:150.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:16g

 
成人男性一日限度量:9g(177.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(213.3%)
 

カリウム:2807mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(140.4%)
 

カルシウム:139.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:165.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.4%)
 

リン:791.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:44.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(44.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):852.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(100.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.6%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:193.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(258.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(322.8%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:27.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:356.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(148.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(148.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.4%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)