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総カロリー:475kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/346655
- 材料 (2~3人分)
- ペンネパスタ 人数分
- トマト水煮(トマト缶でok) 1缶
- トマトピューレ 大1
- ベーコン 3~4枚
- 玉ねぎ(みじん) 1個
- 鷹の爪(種を除いてみじん) 1本(お好みで)
- 黒オリーブ(みじん) お椀に7分目(15粒ほど)
- ドライオレガノ 小1
- にんにく 1かけ
- オリーブオイル 大1
- 塩・ブラックペッパー 少々
- パルメザン お好みで
栄養成分として認識できた材料
とまとぴゅーれ 18g
べーこん 54g
たまねぎ 200g
たかのつめ 0.5g
おりーぶ 37.5g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:474.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.3%) | |
たんぱく質:10.1g | |
成人男性一日必要量:60g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(20.2%) | |
脂質:39.2g | |
成人男性一日必要量:59g(66.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(53%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.6%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:28.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:22.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.6%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:559.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28%) | |
カルシウム:70.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:38.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.3%) | |
リン:210.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:40mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:8.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:45.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |