
検索速度0.002秒
総カロリー:451kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2134404
- 材料(2人分)
- 生米 200g
- 玉ねぎ 中1/2個
- ☆パルミジャーノ・レッジャーノ 20g
- ☆ゴルゴンゾーラ 15〜20g
- ☆エメンタールチーズ 20g
- ☆カマンベールチーズ 20g
- ブイヨンスープ 600cc
- 白ワイン 80cc
- 塩胡椒 適量
- バターorオリーブオイル 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぱるめざんちーず 20g
かまんべーるちーず 20g
しろわいん 80g
しおこしょう 2g
ばたー 27g
総カロリー:451.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.1%) | |
たんぱく質:13.8g | |
成人男性一日必要量:60g(23%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.6%) | |
脂質:33.1g | |
成人男性一日必要量:59g(56.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(77%) | |
成人女性一日限度量:54g(61.3%) | |
飽和脂肪酸:20.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(152.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(98.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(207.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(132.9%) | |
コレステロール:94.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.7%) | |
炭水化物:10.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:247.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.4%) | |
カルシウム:383.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
マグネシウム:31.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11.5%) | |
リン:280.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.4%) | |
鉄:0.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.5%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):233.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:7.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:26.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |