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総カロリー:1593kcal

ポテトやら卵やらチーズも絡んだナポリタン by おポチ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1084139
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 140g
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
ぴーまん 105g
ういんなー 85g
たまご 134g
ぎゅうにゅう 100g
けちゃっぷ 110g
こんそめ 3g
くろこしょう 0.2g
ばたー 15g
ぱせり 3g

総重量:1155.2g


水分:739.5g


総カロリー:1593.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%)
 

たんぱく質:55.9g

 
成人男性一日必要量:60g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.8%)
 

脂質:55.7g

 
成人男性一日必要量:59g(94.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.1%)
 

飽和脂肪酸:22.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%)
 

コレステロール:571.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.2%)
 

炭水化物:210.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.6%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:2926.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146.3%)
 

カルシウム:268.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:218mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80.7%)
 

リン:867.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(86.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.9%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:211.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(211.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(211.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):394.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:66.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:12.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(116.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:191.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.7%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)