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総カロリー:2494kcal

超簡単! 豚の角煮と味付け半熟煮卵。 by のりたま6983

引用元:http://cookpad.com/recipe/1084282
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
たまご 488g
さけ 100g
しょうゆ 120g

総重量:1108g


水分:642.5g


総カロリー:2493.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(94.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(127.9%)
 

たんぱく質:119g

 
成人男性一日必要量:60g(198.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(238%)
 

脂質:181.1g

 
成人男性一日必要量:59g(306.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(244.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(421.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(335.4%)
 

飽和脂肪酸:63.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(480%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(308.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(652.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(418.4%)
 

コレステロール:2022.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(269.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(337%)
 

炭水化物:61.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.1%)
 

塩分:19.5g

 
成人男性一日限度量:9g(216.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(260%)
 

カリウム:2021.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.1%)
 

カルシウム:261.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:187.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.5%)
 

リン:1512.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(151.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(168.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50.4%)
 

鉄:12mg

 
成人男性一日必要量:7mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30%)
 

亜鉛:14mg

 
成人男性一日必要量:12mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35%)
 
成人女性一日必要量:9mg(155.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):662.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.5%)
 

ビタミンD:9.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(165.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(165.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(18.2%)
 

ビタミンK:69.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(93.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(116.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%)
 

ナイアシン:20.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(136.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(186.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:5.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 

葉酸:227μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%)
 

パントテン酸:9.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(198%)
 
成人女性一日必要量:5mg(198%)