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総カロリー：3225kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1084286
- 材料
- ～生地～
- ☆薄力粉 150ｇ
- ☆塩 ひとつまみ
- ☆バター 80ｇ
- ☆水 大2～3程度（生地がまとまれば良い）
- ～中身の材料～
- 菜の花 １わ
- 新玉ねぎ 1/2個
- ベーコン薄切り 3枚
- サラダ油またはバター 大１
- 塩コショウ 適量
- 小麦粉 大1
- 生クリーム 150ｃｃ
- 卵 ２個
- とろけるチーズ 100ｇ
- (パイシート) (1枚)
- ☆底の抜ける20センチのケーキ型 １個
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
しお 0.2g
ばたー 80g
みず 30g
なのはな 220g
たまねぎ 100g
べーこん 54g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
こむぎこ 9g
なまくりーむ 150g
たまご 122g
とろけるちーず 100g
れいとうぱいしーと 100g
総カロリー:3224.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.4%) | |
たんぱく質:77.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(154.2%) | |
脂質:233.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(395.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(315.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(543.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(432.6%) | |
飽和脂肪酸:110.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(832.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(535.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1131.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(725.7%) | |
コレステロール:889.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(148.3%) | |
炭水化物:192.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.3%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:1733.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(86.7%) | |
カルシウム:1218.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(187.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53%) | |
マグネシウム:157.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(58.4%) | |
リン:1526.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:312.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(312.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(312.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1813.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(213.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(279%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(67.2%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:616.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(822.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1028%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:882.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(367.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(367.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.9%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |