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総カロリー：1714kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1084399
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- バター 20ｇ
- 塩コショウ 適量
- 白ワイン 50～60ｍｌ
- たまねぎ １個
- エリンギ 2本
- にんじん １/２本
- かぼちゃ(軽くゆでる） １/６個
- アスパラガス(下ゆで） ２~３本
- コーンクリーム缶 １缶
- 牛乳 50ｍｌ～好みで。
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ばたー 20g
しおこしょう 2g
しろわいん 60g
たまねぎ 200g
えりんぎ 100g
にんじん 75g
かぼちゃ 200g
あすぱらがす 48g
ぎゅうにゅう 60g
総カロリー:1714.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.9%) | |
たんぱく質:98.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(163.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(196.4%) | |
脂質:115g | |
| 成人男性一日必要量:59g(194.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(155.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(267.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(213%) | |
飽和脂肪酸:39.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(301.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(193.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(409.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(262.5%) | |
コレステロール:501.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(66.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(83.5%) | |
炭水化物:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.2%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:2675.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(107%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(133.8%) | |
カルシウム:219.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:160.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(59.6%) | |
リン:906.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:58.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(58.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1033.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.3%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:380.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(507.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(634.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:28.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(260.9%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:375.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.9%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |