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総カロリー:766kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2138725
- 材料(たっぷり2人分)
- A 鳥手羽元 6本
- A ヨーグルト 180g
- A ケチャップ 大さじ1
- A クミン 大さじ1
- A ターメリック 大さじ1
- A パプリカ 大さじ1
- A カルダモン 大さじ1
- A ガラムマサラ 大さじ1
- A カイエンペッパー 小さじ1/4弱
- A 塩・こしょう 適宜
- 玉ねぎ 1個
- B にんにく 1かけ
- B しょうが 1かけ
- B バター 大さじ2
- B 唐辛子 2~4本
- カレー粉 大さじ3~4
- C コンソメキューブ 4個
- C ソース 大さじ2
- C ケチャップ 大さじ2
- C トマト缶詰 1/2缶
- C 水 200㏄
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 180g
けちゃっぷ 18g
たーめりっく 4.5g
ぱぷりか 15g
がらむまさら 4.5g
いちみとうがらし 0.6g
しおこしょう 1g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
しょうが 12g
ばたー 27g
とうがらし 4g
かれーこ 18g
こんそめ 20g
うすたーそーす 36g
けちゃっぷ 36g
とまとかん 200g
みず 200g
総カロリー:765.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.3%) | |
たんぱく質:19.3g | |
成人男性一日必要量:60g(32.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(38.6%) | |
脂質:34.1g | |
成人男性一日必要量:59g(57.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(79.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.1%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:81.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.6%) | |
炭水化物:96.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:16.6g | |
成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:2268.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.4%) | |
カルシウム:439.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
マグネシウム:169.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.6%) | |
リン:477.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.9%) | |
鉄:10.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:47.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):431.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:36.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(60.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:6.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(55.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:119.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |