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総カロリー：2543kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2139674
- 材料（４〜５人分）
- 無調整豆乳 700ml
- 豚バラ肉 300g
- 厚揚げ ４個
- 白菜 １／４株
- 大根 １／４本
- にんじん １／２本
- ぶなしめじ １パック
- 鶏がらスープ 大さじ２
- 白だし 大さじ２
- 水 500ml
- ポン酢（市販品） お好み
栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 700g
ぶたばらにく 300g
あつあげ 600g
はくさい 500g
だいこん 250g
にんじん 75g
しめじ 100g
とりがらすーぷ 30g
しろだし 30g
みず 500g
総カロリー:2543.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.4%) | |
たんぱく質:143g | |
| 成人男性一日必要量:60g(238.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(286%) | |
脂質:186.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(316.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(252.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(434.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(346.1%) | |
飽和脂肪酸:53.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(406.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(261.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(552.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(354.6%) | |
コレステロール:210mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:63.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.7%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:5341.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(213.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(267.1%) | |
カルシウム:2308.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(288.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(355.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(100.4%) | |
マグネシウム:720.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(211.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(266.9%) | |
リン:1991.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
鉄:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(541.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(361%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94.8%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:469mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(469%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(469%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1358.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(159.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.3%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:822.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1096.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1371.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1189.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(495.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(495.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(91.5%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |