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総カロリー:1511kcal

ラムレーズン・シナモンロール by ぱみゅぱみゅたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/2139960
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
しお 6g
さとう 9g
どらいいーすと 6g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 18g
れーずん 100g
たまご 40g
さとう 9g

総重量:498g


水分:102g


総カロリー:1510.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.5%)
 

たんぱく質:48.2g

 
成人男性一日必要量:60g(80.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.4%)
 

脂質:21.6g

 
成人男性一日必要量:59g(36.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(50.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(40%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:166mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.7%)
 

炭水化物:306.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(92.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(66.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(125.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89.9%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:1910mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.5%)
 

カルシウム:186.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:466.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(137.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(172.8%)
 

リン:1149.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.3%)
 

鉄:13mg

 
成人男性一日必要量:7mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.5%)
 

亜鉛:10mg

 
成人男性一日必要量:12mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25%)
 
成人女性一日必要量:9mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):109.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:6.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.8%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(127.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(173.6%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:396.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(165.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(165.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.5%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)