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総カロリー：2387kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2140526
- 材料（4人分）
- ■ ミンチボール材料
- 鶏ひき肉 300ｇ
- しょうが(すりおろし) 1かけ分
- 卵 1個
- 塩 少々
- ■ 他の具
- 鶏もも肉 1枚
- 白菜 1/4個
- キャベツ 1/8個
- ねぎ 1本
- もやし 1袋
- しいたけ 3個
- えのき 1束
- ちくわ 1本
- かまぼこ 1/3本
- 油あげ 1枚
- うなぎの蒲焼 1枚
- わかめ 適量
- 冷凍餃子 1P
- 冷凍シュウマイ 1P
- ■ スープ材料
- 水 1L
- コンソメ(固形) 6個
- 塩胡椒 少々
- 酒 100ｃｃ
- 〆のラーメン 2玉
- または〆のおじやのごはん 2膳分
- バター 2かけ
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
しょうが 12g
たまご 61g
とりももにく 250g
はくさい 500g
きゃべつ 150g
ねぎ 90g
もやし 300g
しいたけ 60g
えのき 200g
ちくわ 30g
かまぼこ 48.333333333333g
あぶらあげ 20g
うなぎかばやき 160g
みず 1000g
こんそめ 30g
しおこしょう 0.15g
さけ 100g
ばたー 6g
総カロリー:2386.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.4%) | |
たんぱく質:185.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(309.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(371%) | |
脂質:127g | |
| 成人男性一日必要量:59g(215.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(295.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(235.2%) | |
飽和脂肪酸:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(274.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(239.5%) | |
コレステロール:1064.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(177.4%) | |
炭水化物:121.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.6%) | |
塩分:18.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(249.3%) | |
カリウム:4663.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(186.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(233.2%) | |
カルシウム:1187.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(148.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(182.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.6%) | |
マグネシウム:407.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.9%) | |
リン:1786.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(344.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.3%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:518.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(518.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(518.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3527.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(415%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(130.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(542.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(130.6%) | |
ビタミンＤ:35.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(643.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(643.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(70.8%) | |
ビタミンＫ:967.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1289.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1612.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:54.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(362%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(493.6%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:1216μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(506.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(506.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(93.5%) | |
パントテン酸:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(326%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(326%) | |