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総カロリー：4022kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2142100
- 材料（３～４人分）
- 長芋 1/3本程度
- オクラ ４～５本
- かぼちゃ（一口大に切ったもの） ７～８個
- 出来合いの焼き鳥串 ２～３本
- カシューナッツ 適量
- はんぺん １枚
- バター １０g
栄養成分として認識できた材料
ながいも 166.66666666667g
おくら 40g
かぼちゃ 8400g
はんぺん 100g
ばたー 10g
総カロリー:4021.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(206.2%) | |
たんぱく質:136.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(227.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(272.6%) | |
脂質:17.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(32%) | |
飽和脂肪酸:6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(45.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(61.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(39.5%) | |
コレステロール:36mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:867.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(261.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(187.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(355.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(254.2%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:31472.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1258.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1573.6%) | |
カルシウム:1602.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(246.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(69.7%) | |
マグネシウム:1202.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(353.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(445.4%) | |
リン:3382.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(338.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(375.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(112.7%) | |
鉄:39.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(564.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(79%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(376.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(98.8%) | |
亜鉛:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(197.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(263.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(67.7%) | |
銅:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(700%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(900%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(63%) | |
ビタミンＣ:1235.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1235.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1235.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4656.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(547.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(172.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(716.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(172.5%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:2013.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2684.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3355.5%) | |
ビタミンＢ1:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
ビタミンＢ2:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(391.7%) | |
ナイアシン:47.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(430.9%) | |
ビタミンＢ6:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(671.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(854.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.9%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:6171.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2571.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(474.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2571.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(474.7%) | |
パントテン酸:39.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(788%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(788%) | |