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総カロリー:1233kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2142274
- 材料(4人分)
- かき 1パック
- 水 420㏄
- あさり 1パック
- 玉ねぎ 1個
- ベーコン 4枚
- じゃがいも(中) 2個
- 絹さや 4枚
- 小麦粉 大さじ1
- コンソメ 1個
- ブイヨン 1/2個
- 牛乳 400㏄
- 白ワイン 大さじ2
- パセリ 適量
- バター 20㌘
- 塩 少量
- こしょう 少量
- ローリエ 1枚
- ■ かくし味
- はちみつ 大さじ1
- ナツメグ 少量
栄養成分として認識できた材料
みず 420g
あさり 120g
たまねぎ 200g
べーこん 72g
じゃがいも 360g
きぬさや 12g
こむぎこ 9g
こんそめ 5g
ぶいよん 2g
ぎゅうにゅう 480g
しろわいん 30g
ぱせり 3g
ばたー 20g
しお 0.5g
こしょう 0.5g
はちみつ 21g
総カロリー:1232.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.2%) | |
たんぱく質:37g | |
成人男性一日必要量:60g(61.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(74%) | |
脂質:63.8g | |
成人男性一日必要量:59g(108.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(148.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.1%) | |
飽和脂肪酸:32.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(243%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(156.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(330.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(211.8%) | |
コレステロール:156.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.1%) | |
炭水化物:125.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.8%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:2656.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(106.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(132.8%) | |
カルシウム:636.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(79.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(98%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.7%) | |
マグネシウム:200.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.3%) | |
リン:872.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:169.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(169.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(169.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):312.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:41.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:27.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1129.2%) | |
葉酸:144.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |