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総カロリー:1217kcal

朝食にも◎HMで簡単パン♡シナモンロール by Chisora

引用元:http://cookpad.com/recipe/2143197
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
みず 72g
す 2.5g
ばたー 60g
しなもん 6.48g
らんぱく 7.5g
さとう 50g
れもんじる 5g

総重量:353.5g


水分:40.9g


総カロリー:1217kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.4%)
 

たんぱく質:12.8g

 
成人男性一日必要量:60g(21.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(25.6%)
 

脂質:55.1g

 
成人男性一日必要量:59g(93.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(128.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(102%)
 

飽和脂肪酸:32.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(242.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(155.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(329.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(211.2%)
 

コレステロール:172.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.8%)
 

炭水化物:167g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:429mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(21.5%)
 

カルシウム:238.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:26.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.7%)
 

リン:283.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(31.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.5%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:0.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):319.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:11.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:16μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)