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総カロリー:1641kcal

激ウマ☆厚焼きガレット(バタークッキー) by ちおり

引用元:http://cookpad.com/recipe/347278
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
さとう 80g
ばたー 85g
たまご 61g
しお 2g
しなもん 0.18g
ばにらえっせんす 0.2g
らんおう 18g

総重量:396.4g


水分:83.8g


総カロリー:1641.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.2%)
 

たんぱく質:21.9g

 
成人男性一日必要量:60g(36.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.8%)
 

脂質:82.8g

 
成人男性一日必要量:59g(140.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(192.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(153.3%)
 

飽和脂肪酸:46.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(351.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(226.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(477.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(306.6%)
 

コレステロール:648.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.1%)
 

炭水化物:193.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.8%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:292.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(14.6%)
 

カルシウム:104.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:29.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(10.8%)
 

リン:313.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):597.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:28.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:61μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)