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総カロリー:1456kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/154070
- 材料 (4人分)
- ●強力粉 100g
- ●薄力粉 100g
- ●ごま油 小さじ1
- ●お湯 100cc
- 〇豚ミンチ 250g
- 〇キャベツ 4.5枚
- 〇ねぎ 1/2束
- 〇にら 1/2束
- 〇にんにく 1かけ
- 〇しょうが 1かけ
- 〇ごま油 小さじ1
- 〇醤油 小さじ2
- 〇塩コショウ 少々
- 片栗粉 適量
- ポン酢 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 100g
ごまあぶら 4.5g
みず 100g
ぶたひきにく 250g
きゃべつ 258.75g
ねぎ 135g
にら 50g
にんにく 10g
しょうが 12g
ごまあぶら 4.5g
しょうゆ 12g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
ぽんず 10g
総カロリー:1456kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.7%) | |
たんぱく質:73.2g | |
成人男性一日必要量:60g(122%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.4%) | |
脂質:52.2g | |
成人男性一日必要量:59g(88.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.7%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:191.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:171.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.3%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:2186mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.3%) | |
カルシウム:213.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:262.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(77.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(97.1%) | |
リン:942.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:10.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:114.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(114.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(114.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):177.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:283.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(377.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(472%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:21.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146%) | |
成人女性一日必要量:11mg(199.1%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:341.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(142.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(142.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |