検索速度0.002秒
総カロリー：1923kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2145422
- 材料（2人分）
- 牛肉 200g
- ピーマン 6個
- パプリカ（赤・黄） 2個
- 玉葱 2分の1個
- サラダ油 小さじ1
- ■ 下味（肉）
- 醤油 小さじ2
- 酒 大さじ1
- 塩胡椒 少々
- すりおろしにんにく 少々
- 片栗粉 小さじ2
- ■ 調味料
- 醤油 小さじ1
- オイスターソース 小さじ1
- 生姜汁 小さじ1
- 酒（紹興酒） 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
ぴーまん 210g
ぱぷりか 300g
たまねぎ 100g
しょうゆ 12g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
にんにく 7g
しょうゆ 6g
おいすたーそーす 6g
しょうが 5g
さけ 15g
かたくりこ 3g
総カロリー:1923.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.6%) | |
たんぱく質:87.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(174.6%) | |
脂質:80g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.1%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:145.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24.2%) | |
炭水化物:206.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.5%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:9276.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(371.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(463.8%) | |
カルシウム:566.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
マグネシウム:745.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(219.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(276.2%) | |
リン:1382.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
鉄:66.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(950%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(633.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(166.3%) | |
亜鉛:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(346.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(462.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(118.9%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:146.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(146.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(146.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1558.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(183.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(239.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:49.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(83%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:47.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(317.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(432.7%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:86.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(36%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(36%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(58%) | |