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総カロリー:2032kcal

牛肉と野菜の*具沢山キムチスープ* by patarinko

引用元:http://cookpad.com/recipe/2146736
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
きむち 80g
はくさい 6000g
だいこん 100g
にんじん 50g
ねぎ 90g
にら 50g
うぇいぱー 31.5g
しょうゆ 36g
てんめんじゃん 10g
こちゅじゃん 6g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 50g
みず 600g

総重量:7417g


水分:5992.3g


総カロリー:2031.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.2%)
 

たんぱく質:147.3g

 
成人男性一日必要量:60g(245.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(294.6%)
 

脂質:88.4g

 
成人男性一日必要量:59g(149.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(119.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(205.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(163.7%)
 

飽和脂肪酸:23.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(241%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%)
 

コレステロール:224.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.4%)
 

炭水化物:205.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%)
 

塩分:27.2g

 
成人男性一日限度量:9g(302.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(362.7%)
 

カリウム:19695.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(787.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(984.8%)
 

カルシウム:8303.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1037.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(361%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1277.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(361%)
 

マグネシウム:1711.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(503.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(633.9%)
 

リン:2913.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(291.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(97.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(323.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(97.1%)
 

鉄:139.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1987.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(278.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1324.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(347.8%)
 

亜鉛:33.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(281.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(375.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(96.6%)
 

銅:3.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(34%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(34%)
 

ビタミンC:5176.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5176.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5176.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):9833.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1156.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(364.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1512.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(364.2%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:7728.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10305.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12881.3%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:8.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(537.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(716.7%)
 

ナイアシン:57.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(386%)
 
成人女性一日必要量:11mg(526.4%)
 

ビタミンB6:10.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(735.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(936.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(22.9%)
 

ビタミンB12:5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%)
 

葉酸:8964.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(3735.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(689.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(3735.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(689.6%)
 

パントテン酸:20.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(414%)
 
成人女性一日必要量:5mg(414%)