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総カロリー：3217kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1085218
- 材料 (鉄板１枚分)
- ●バター 1/2カップ
- ●蜂蜜 1/3カップ
- ●ブラウンシュガー(三温糖) 1/2カップ
- ●塩 小さじ1
- ○オートミール 2カップ
- ○アーモンドスライス 1カップ
- ○ひまわりの種 1/2カップ
- ○パンプキンの種 1/2カップ
- 全粒粉 1/4カップ
- 白ごま 1/4カップ
- フラックスシード 1/4カップ
- ココナッツ 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
ばたー 90g
はちみつ 93.333333333333g
くろざとう 60g
しお 5g
おーとみーる 160g
あーもんど 200g
ぜんりゅうぷん 25g
しろごま 30g
総カロリー:3216.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165%) | |
たんぱく質:70g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140%) | |
脂質:206.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(350.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(279.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(480.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(382.8%) | |
飽和脂肪酸:56.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(423.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(272.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(575.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(369.1%) | |
コレステロール:189mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.5%) | |
炭水化物:300.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.2%) | |
塩分:6.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:2863.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(143.2%) | |
カルシウム:1063.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(133%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(163.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.3%) | |
マグネシウム:951mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(279.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(352.2%) | |
リン:1867.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(186.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(207.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.2%) | |
鉄:23mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:461.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:17.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(29%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:220.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(92%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(92%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |