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総カロリー：2373kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2147711
- 材料（2人分～）
- 牡蠣 ７粒
- 牛肉薄切り ７枚
- 塩コショウ 少々
- 白ワイン ４０ml
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにくみじん切り ひとかけ分
- バルサミコ酢 大さじ1
- バター １０g
- クレソンかイタリアンパセリ 適量
- 蜂蜜 少量
栄養成分として認識できた材料
かきがい 140g
ぎゅうにく 700g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 40g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
ばるさみこす 15g
ばたー 10g
総カロリー:2373.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.7%) | |
たんぱく質:137.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275.8%) | |
脂質:180.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(306.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(244.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(420.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(335%) | |
飽和脂肪酸:57.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(431.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(277.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(586.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(376.3%) | |
コレステロール:637mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(106.2%) | |
炭水化物:15.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.7%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:2277.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(113.9%) | |
カルシウム:115.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:184.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68.5%) | |
リン:1267.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(126.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(140.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.2%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:54.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(455.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(607.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(156.3%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:113.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(17.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.2%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:56.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(94%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:32mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290.9%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:38.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1620.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1620.8%) | |
葉酸:86.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(36.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |