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総カロリー：2977kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2147779
- 材料（6～8人分）
- グリーンカレーペースト 2袋(100g)
- ココナッツミルク 3パック(750ml)
- 鶏肉 300g
- パプリカ 1個
- 玉ねぎ 1個
- なす 大3本
- アスパラガス 1束
- ピーマン 小5個
- ナンプラー 小さじ1
- 砂糖 大さじ2
- サラダ油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ここなっつみるく 750g
とりむねにく 300g
ぱぷりか 150g
たまねぎ 200g
なす 450g
あすぱらがす 176g
ぴーまん 140g
なんぷらー 5g
さとう 18g
さらだあぶら 27g
総カロリー:2976.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.7%) | |
たんぱく質:107.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214.8%) | |
脂質:217.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(368%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(293.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(504.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(402%) | |
飽和脂肪酸:116.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(880%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(566%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(767.1%) | |
コレステロール:264.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.1%) | |
炭水化物:171.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.2%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:8140.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(325.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(407%) | |
カルシウム:458.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
マグネシウム:714mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(264.4%) | |
リン:1508.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
鉄:41.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(595.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(397.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104.3%) | |
亜鉛:22mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(183.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.9%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:145.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(145.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1081.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:307.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(409.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(512%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(452.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:504.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(210.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(210.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |