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総カロリー:4356kcal

チキンとじゃがいもの煮付け by い~ずぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2150366
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
とりももにく 1500g
にんにく 10g
さけ 30g
さとう 18g
こんそめ 5g
めんつゆ 15g
しょうゆ 18g

総重量:2136g


水分:1372.7g


総カロリー:4356.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(164.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(223.4%)
 

たんぱく質:270.8g

 
成人男性一日必要量:60g(451.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(541.6%)
 

脂質:287.3g

 
成人男性一日必要量:59g(486.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(388.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(668.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(532%)
 

飽和脂肪酸:85.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(643%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(413.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(873.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(560.5%)
 

コレステロール:1350mg

 
成人男性一日限度量:750mg(180%)
 
成人女性一日限度量:600mg(225%)
 

炭水化物:127.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.3%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:4559.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(182.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(228%)
 

カルシウム:145.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:358.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(105.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(132.8%)
 

リン:1907.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(190.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(212%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(63.6%)
 

鉄:16mg

 
成人男性一日必要量:7mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(32%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(40%)
 

亜鉛:26.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(224.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(298.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(76.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:186.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(186.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(186.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):705μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:930.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1240.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1550.2%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%)
 

ナイアシン:63.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(426%)
 
成人女性一日必要量:11mg(580.9%)
 

ビタミンB6:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8%)
 

ビタミンB12:7.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 

葉酸:208.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(87%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(87%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%)
 

パントテン酸:26mg

 
成人男性一日必要量:5mg(520%)
 
成人女性一日必要量:5mg(520%)