検索速度0.003秒
総カロリー:1358kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2150513
- 材料(6~8人分)
- ■ トルティージャ
- 卵 8個
- じゃがいも(メークイン中) 3個
- アンチョビフィレ(缶) 1缶(45g)
- 塩 大さじ1
- 油 200cc
- ■ ケイジャン風ソース
- にんにく(みじん切り) 大さじ1
- 玉ねぎ(大)(みじん切り) 半分
- パプリカパウダー 大さじ1
- オレガノパウダー 大さじ1
- クミンパウダー 小さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1
- トマト(缶) 1缶(400g)
- 砂糖(ザラメ) 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
じゃがいも 540g
あんちょび 45g
しお 15g
にんにく 15g
たまねぎ 100g
ぱぷりかぱうだー 6g
くみんぱうだー 1.5g
いちみとうがらし 2g
とまと 400g
さとう 27g
総カロリー:1358.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%) | |
たんぱく質:74g | |
成人男性一日必要量:60g(123.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(148%) | |
脂質:49.7g | |
成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:1781.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(237.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(296.9%) | |
炭水化物:152.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.8%) | |
塩分:16.8g | |
成人男性一日限度量:9g(186.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(224%) | |
カリウム:3753.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(150.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(187.7%) | |
カルシウム:453.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:222.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(82.3%) | |
リン:1275.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(127.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(141.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
鉄:11.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:237.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(237.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(237.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):815.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(95.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(125.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%) | |
ビタミンD:16.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(300%) | |
成人男性一日限度量:50μg(33%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(300%) | |
成人女性一日限度量:50μg(33%) | |
ビタミンK:69.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(92.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(115.7%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:9.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(404.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(404.2%) | |
葉酸:396.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(165.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(165.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.5%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
成人女性一日必要量:5mg(190%) | |