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総カロリー：4857kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2151305
- 材料
- 茄子 1
- 甘酢（作り方参照） 100
- ほうれん草バター炒め 作り置き1
- アスパラベーコン炒め 作り置き1
- 上記２つの味付けは、作り方参照 1
- 菜の花 50
- 豚こま 100
- 卵 2
- チーズ 1枚
- 砂糖、塩、だしの素 適量
- レタス、ミニトマト 適量
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
なのはな 1500g
ぶたにく 2000g
たまご 122g
すらいすちーず 18g
かたくりこ 9g
さとう 10g
しお 1g
だしのもと 4g
れたす 100g
総カロリー:4857.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(249.1%) | |
たんぱく質:507.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(845.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1014.4%) | |
脂質:256.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(434.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(346.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(596.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(475.2%) | |
飽和脂肪酸:100.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(760%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(488.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1032.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(662.5%) | |
コレステロール:1671.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(222.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(278.5%) | |
炭水化物:118.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:13162.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(526.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(658.1%) | |
カルシウム:2701.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(337.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(415.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(117.4%) | |
マグネシウム:952mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(280%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(352.6%) | |
リン:5665.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(566.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(188.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(629.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(188.8%) | |
鉄:52mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(742.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(495.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(130%) | |
亜鉛:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(406.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(542.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(139.4%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:1977.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1977.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1977.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3027.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(356.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(465.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.1%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:3839.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6399.2%) | |
ビタミンＢ1:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1600%) | |
ビタミンＢ2:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(666.7%) | |
ナイアシン:180.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1640%) | |
ビタミンＢ6:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(792.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1009.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.7%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:5264.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2193.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(405%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2193.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(405%) | |
パントテン酸:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(678%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(678%) | |