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総カロリー:372kcal

えびのだし★トマトえびクリームシチュー★ by パルメン

引用元:http://cookpad.com/recipe/2151502
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栄養成分として認識できた材料
みず 400g
しお 5g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぶろっこりー 175g
えのき 100g
ぎゅうにゅう 240g
にんにく 10g
とまと 125g
こむぎこ 18g

総重量:1248g


水分:634.9g


総カロリー:371.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19.1%)
 

たんぱく質:18.2g

 
成人男性一日必要量:60g(30.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(36.4%)
 

脂質:10.4g

 
成人男性一日必要量:59g(17.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(24.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(19.3%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:29.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5%)
 

炭水化物:59.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.3%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:1641.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.1%)
 

カルシウム:354mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:94.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.9%)
 

リン:501.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(50.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.7%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:137.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(137.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(137.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):757.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:151.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(202.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(253%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:331.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(138.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(138.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)